Американская ассоциация сердца (AHA) включила сон в модель Life’s Essential 8 (8 ключевых факторов сердечно-сосудистого здоровья) — наряду с АД, липидами, гликемией, массой тела, физической активностью, питанием и отказом от курения.
Нарушения продолжительности сна — как короткий, так и длительный сон — ассоциированы с повышенным риском ИБС. Оптимальной для взрослых считается продолжительность сна 7–9 часов. Хотя большинство исследований фокусировалось на количестве часов сна, AHA также подчёркивает роль качества, регулярности и циркадианной стабильности сна.
Прямых доказательств снижения частоты ССЗ при улучшении сна пока немного, однако накоплены данные о его влиянии на ключевые механизмы риска:
- уровень АД
- активацию воспаления
- нарушения регуляции глюкозы.
Читайте также: Свет в ночное время — фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний
На конгрессе Sleep 2025 эксперты отметили, что нарушения сна оказывают прямое патофизиологическое влияние и нередко предшествуют или усугубляют АГ, фибрилляцию предсердий, ХСН и ИБС. Клиницистам рекомендовано систематически оценивать сон у кардиологических пациентов и, наоборот, проверять СС-систему у лиц с расстройствами сна.
Что важно выяснять у пациента
Даже короткий опрос может быть информативным:
- во сколько пациент ложится и встаёт в будни и выходные;
- насколько различается режим (социальный джетлаг);
- как быстро засыпает;
- есть ли частые ночные пробуждения;
- ощущает ли восстановление после сна.
Что делать, если нарушения выявлены
Корректировать режим сна, искать соматические и психоэмоциональные причины; при подозрении на апноэ сна — проводить скрининг и направлять на обследование.
