Это говорит о том, что утяжеленные одеяла могут способствовать улучшению сна у пациентов, страдающих бессонницей, согласно результатам небольшого перекрестного лабораторного исследования.
Исследование было опубликовано онлайн 3 октября в журнале Sleep Research.
Утяжеленные одеяла имеются в продаже, по крайней мере, в некоторых странах Скандинавии и Германии, в качестве примеров, и в целом они продаются в терапевтических целях. И, по крайней мере, одно исследование показало, что утяжеленные одеяла были эффективным и безопасным средством при бессоннице у пациентов с тяжелым депрессивным расстройством, биполярным расстройством, генерализованным тревожным расстройством и синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и приводили к улучшению дневных симптомов и уровней активности.
В исследовании приняли участие в общей сложности 26 здоровых добровольцев, 15 мужчин и 11 женщин, ни у кого из которых не было проблем со сном. "За день до первой сессии тестирования участники посетили лабораторию на ночь адаптации", - отмечают авторы. Было проведено две экспериментальные тестовые ночи, в одну из которых использовалось утяжеленное одеяло, а во вторую - более легкое одеяло.
В тестовые ночи свет был приглушен с 9 вечера до 11 вечера, и участники использовали утяжеленное одеяло, прикрывающее конечности, живот и грудь за 1 час до и в течение 8 часов сна. Как объясняют авторы, наполнитель утяжеленного одеяла состоял из стеклянных шариков в сочетании с полиэфирной ватой, что соответствовало 12,2% веса тела участников.
Слюну собирали каждые 20 минут между 22:00 и 23:00. Субъективная сонливость участников также оценивалась каждые 20 минут с использованием Каролинской шкалы сонливости как до того часа, когда был выключен свет, так и на следующее утро.
Продолжительность сна в каждую экспериментальную ночь регистрировалась с помощью кольца OURA.
В среднем концентрация мелатонина в слюне повысилась примерно на 5,8 пг/мл между 10 и 11 часами вечера (Р < 0,001), но среднее увеличение концентрации мелатонина в слюне было больше в условиях утяжеленного одеяла и составило 6,6 пг/мл по сравнению с 5,0 пг/мЛ во время сеанса более легкого одеяла (Р = 0,011).
Окситоцин, в свою очередь, первоначально повысился примерно на 315 пг/мл, но это повышение было лишь временным, и со временем не наблюдалось существенной разницы в уровнях окситоцина между двумя общими состояниями. Также не было никаких различий в уровнях кортизола или активности симпатической нервной системы между сеансами с утяжеленным и легким одеялом.
Важно также отметить, что не было обнаружено существенных различий в уровне сонливости между участниками при использовании любого из одеял, равно как и существенной разницы в общей продолжительности сна.
Приглашаем присоединиться к telegram-каналу OmniDoctor, где вы найдете новости по вашей специальности из лучших зарубежных журналов.
