Новые исследования показывают, что бег может быть не менее эффективным, чем антидепрессанты, в борьбе с депрессией.
В исследовании 2023 года участвовали 141 пациент с депрессией и/или тревожным расстройством, которые были распределены в группы:
- Приём антидепрессантов (эсциталопрам или сертралин);
- Групповая беговая терапия (≥2 раза в неделю, 16 недель).
До и после лечения оценивали:
- Психическое здоровье (тяжесть симптомов, ремиссию);
- Физические показатели (метаболизм, иммунитет, работу сердца, вес, функцию лёгких, силу хвата, физическую форму).
Результаты:
- Частота ремиссии оказалась сопоставимой: антидепрессанты: 44,8%, бег: 43,3%.
- Физическое здоровье: значимые улучшения в группе бега.
Читайте также: Алгоритм назначения антидепрессантов в реальной клинической практике
Другая работа подтверждает, что аэробные нагрузки (включая бег) могут быть альтернативой или дополнением к медикаментозной терапии. В ней сравнивали влияние беговой терапии и антидепрессантов на проявления иммунометаболической депрессии (ИМД) у пациентов с депрессией и/или тревожным расстройством.
Участники были распределены на те же группы.
Оценивались следующие показатели:
- Специфические симптомы ИМД (апатия, упадок сил)
- Маркеры воспаления (СРБ, IFN-γ, IL-6, TNF-α)
- Показатели метаболического синдрома
- Метаболиты крови
- Сводный индекс ИМД
Результаты:
В группе бега улучшились индексы ИДМ, метаболического синдрома, на фоне приёма антидепрессантов эти показатели ухудшились.
По другим параметрам (тяжесть симптомов, воспаление) также наметилась положительная тенденция в пользу бега (d=0.38–0.52).
Приглашаем присоединиться к telegram-каналу OmniDoctor, где вы найдете новости по вашей специальности из лучших зарубежных журналов.
