Интервальные приемы пищи в течение ежедневного 8-часового периода без подсчета калорий приводили к большей потере веса среди людей с сахарным диабетом 2 типа и ожирением по сравнению с обычным ограничением калорий, в то время как уровни A1c снижались при обоих подходах по сравнению с контрольной группой.
В исследовании приняли участие 75 взрослых с ожирением или диабетом 2 типа. Участники были разделены на три группы: группа интервального голодания без подсчёта калорий, группа с 25%-ным ежедневным ограничением калорий и группа контроля.
Первичный результат - это изменение массы тела на 6-м месяце исследования, составил -3,56% (Р = 0,004) в группе интервального голодания и -1,78% при ограничении калорий (Р = 0,06) (по сравнению с контрольной группой). Средний дефицит калорий за 6 месяцев составил -313 ккал/сут при использовании интервального голодания, -197 ккал/сут при ограничении калорий и -16 ккал/сут в контрольной группе.
Уровни A1c были снижены на 0,91% в группе интервального голодания и на 0,94% в группе с ограничением калорий по сравнению с контролем, без каких-либо различий между двумя группами.
Таким образом, интервальное голодание (прием пищи в течение 8 часов в сутки) показало статистически значимое преимущество в вопросах снижения веса, даже при отсутствии подсчета употребляемых калорий.
Приглашаем присоединиться к telegram-каналу OmniDoctor, где вы найдете новости по вашей специальности из лучших зарубежных журналов.
