Новое исследование ( опубликовано в JAMA Cardiology) убедительно подтверждает существующие рекомендации "меньше сидеть и больше двигаться" для улучшения здоровья.
В исследовании более 10 лет отслеживалось состояние здоровья более 100 000 взрослых из 21 страны, было установлено, что большое количество времени, проведенного в сидячем положении в течение дня, связано с повышенным риском ранней смерти и сердечных заболеваний.
Сочетание длительного сидения и отсутствия физической активности было особенно вредным — почти наравне с вредным воздействием курения.
Важно отметить, что исследователи обнаружили, что повышение физической активности, по-видимому, снижает риск сидячего образа жизни.
Исследование показало, что сидение в течение 8 или более часов в день было связано с примерно на 20% более высоким риском развития сердечных заболеваний или смерти от любой причины в течение периода исследования, по сравнению с теми, кто находился в сидячем положении только половину этого времени. Вероятность сердечной недостаточности также была на 49% выше у физически пассивных пациентов.
Даже сидение в течение 6-8 часов в день было связано с увеличением риска ранней смерти на 12% и риска сердечных заболеваний на 13%.
Наконец, те, кто находился в сидячем положении меньше всех и был наиболее активен, имели самый низкий риск ранней смерти и сердечных заболеваний.
Приглашаем присоединиться к telegram-каналу OmniDoctor, где вы найдете новости по вашей специальности из лучших зарубежных журналов.
