Пропаганда ходьбы может быть простым способом помочь пожилым людям избежать бездеятельности и поощрять активный образ жизни для снижения риска смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний, считают авторы исследования.
Для взрослых любого возраста существуют рекомендации о по крайней мере 150 минутах умеренной активности в неделю или 75 минутах активных упражнений в неделю, но количество физической активности имеет тенденцию снижаться с возрастом, и рекомендации по физической активности с годами выполнять сложнее, пишут авторы в пресс-релизе, сопровождающем их исследование.
В исследовании, которое будет представлено на Конгрессе Европейского общества кардиологов 28 августа, авторы проанализировали данные 7047 взрослых в возрасте 85 лет и старше, которые участвовали в Корейской Национальной программе скрининга здоровья.
Средний возраст исследуемой популяции составлял 87 лет, и 68% из них составляли женщины. Участники заполняли анкеты о количестве времени, проводимого в свободное время каждую неделю, включая ходьбу в медленном темпе, умеренную активность (например, езду на велосипеде или быструю ходьбу) и активные упражнения (например, бег).
Те, кто ходил в медленном темпе не менее 1 часа в неделю, имели на 40% меньший риск смертности от всех причин и на 39% меньший риск сердечно-сосудистой смертности по сравнению с неактив-ными участниками.
Интересно, что доля участников, которые сообщили о ходьбе, умеренной активности и интенсивной физической активности, составила 42,5%, 14,7% и 11,0% соответственно.
Приглашаем присоединиться к telegram-каналу OmniDoctor, где вы найдете новости по вашей специальности из лучших зарубежных журналов.
